🐟
Tavada Somon Alabalık Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, yüksek protein, tavada pişmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavada Somon Alabalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
21.5g
· 48%
Yağ
10.5g
· 52%
Lif
0g
Tavada Somon Alabalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.5µg · 188% GDV
D Vitamini
7.5µg · 38% GDV
B3
5.7mg · 36% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Fosfor
250mg · 36% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Tavada Somon Alabalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavada Somon Alabalık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavada Somon Alabalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavada Somon Alabalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavada Somon Alabalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tavada Somon Alabalık Gibi Besinler
Tavada Somon Alabalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavada somon alabalık kaç kalori?
Tavada somon alabalık 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21,5 g protein ve 10,5 g yağ bulunur.
Tavada somon alabalık keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat olduğu için keto diyete uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0'dır ve pescetaryen, Akdeniz, paleo ile glutensiz beslenmeye de uygundur.
Tavada Somon Alabalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.