Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Solgar Omega-3 hapı Kaç Kalori?
Balık yağı bazlı omega-3 takviyesi, EPA ve DHA içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Solgar Omega-3 hapı (1 g) 12 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Solgar Omega-3 hapı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.3 g
12
KCAL / 1.3G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Solgar Omega-3 hapı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.3 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 12 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.26 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Solgar Omega-3 hapı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.3 g | 12 kcal |
| 2 adet (büyük) | 2.6 g | 23 kcal |
| 3 adet (kocaman) | 3.9 g | 35 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4 g | 36 kcal |
| 1 paket (bütün) | 39 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Solgar Omega-3 hapı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Solgar Omega-3 hapı ne işe yarar?
Solgar Omega-3 hapı, EPA ve DHA içeren balık yağı sağlar. Bu omega-3 yağ asitleri normal kalp işlevinin korunmasına katkıda bulunabilir; takviye hastalıkları tedavi etmez ve ürünün EPA-DHA miktarı formüle göre değişebilir.
Solgar Omega-3 hapından günde kaç tane alınır?
Solgar Omega-3 hapının günlük miktarı ürünün etiketindeki kullanım talimatına göre belirlenir. Solgar’ın farklı omega-3 ürünlerinde kapsül başına EPA ve DHA miktarı değişebileceğinden, başka bir ürünün dozunu bu kapsüle uygulamayın.
Solgar Omega-3 hapı yemekle birlikte mi alınır?
Evet, Solgar Omega-3 hapını yemekle birlikte almak genellikle daha rahat tolere edilmesini sağlar. Bir öğünle almak balık tadı, geğirme veya mide rahatsızlığı yaşayan kişilerde bu etkileri azaltmaya yardımcı olabilir.
Solgar Omega-3 hapının yan etkileri nelerdir?
Solgar Omega-3 hapı bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı, yumuşak dışkı veya balık tadı yapabilir. Bu etkiler genellikle hafiftir; rahatsızlık sürerse ürünü bırakıp kullanım talimatını gözden geçirin.
Solgar Omega-3 hapı balık kokulu geğirme yapar mı?
Evet, Solgar Omega-3 hapı bazı kişilerde balık tadı veya kokulu geğirmeye yol açabilir. Kapsülü öğün sırasında almak ve ambalajı serin, kuru yerde saklamak bu sorunu azaltabilir; kapsülü çiğnemeyin.
Solgar Omega-3 hapı ile balık yağı aynı şey mi?
Solgar Omega-3 hapı, EPA ve DHA sağlayan balık yağı takviyesidir. “Balık yağı” yağın kaynağını, “omega-3” ise içerdiği yağ asitlerini anlatır; her balık yağı ürünündeki EPA ve DHA miktarı aynı değildir.
Solgar Omega-3 hapı sabah mı akşam mı alınmalı?
Solgar Omega-3 hapı için herkesin uyması gereken özel bir sabah veya akşam saati yoktur. Etiketteki günlük kullanım talimatını izleyin ve daha iyi tolere ediyorsanız kapsülü düzenli olarak bir öğünle alın.
Solgar Omega-3 hapı hamilelikte veya kan sulandırıcı kullanırken alınır mı?
Solgar Omega-3 hapının hamilelikte veya kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte kullanımı kişisel duruma ve üründeki miktara bağlıdır. Bu durumlarda başlamadan önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın; kendi başınıza ilaç dozunu değiştirmeyin.
Solgar Omega-3 hapının kapsülü açılıp içilebilir mi?
Solgar Omega-3 hapının kapsülünü açmanız genellikle gerekmez; kapsülü suyla bütün olarak yutun. İçeriği balık tadı verebilir ve kapsülün açılması kullanım talimatlarına uymayabilir, bu yüzden farklı kullanım için ürün etiketini izleyin.
Solgar Omega-3 hapı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Solgar Omega-3 hapını kapağı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Nem ve sıcaklık yağın bozulmasını hızlandırabilir; kutudaki özel saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Solgar Omega-3 hapı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.01mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Solgar Omega-3 hapı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Solgar Omega-3 hapı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.3 g) için alınan 12 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Solgar Omega-3 hapı Nedir?
Solgar Omega-3 hapı, balık yağından elde edilen EPA ve DHA içeren bir takviyedir; kapsül formunda sunulur ve yemek gibi hazırlanmaz. Türkiye’de genellikle suyla yutulur; bazı kişiler balık kokusunu veya tadını azaltmak için öğünle birlikte almayı tercih eder. Kullanım miktarı ve zamanı için ürün etiketini izleyin.
Besin içeriği ağırlıklı olarak yağdan oluşur; protein ve karbonhidrat sağlamaz. Balığı düzenli tüketmeyenler için günlük rutine eklemesi pratik olabilir, ancak balık veya zeytinyağlı bir öğünün yerine geçmez. Kapsülü öğünle almak size daha uygunsa bunu etiket talimatlarıyla birlikte değerlendirin.
Solgar Omega-3 hapı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Solgar Omega-3 hapı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Solgar Omega-3 hapı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Solgar Omega-3 hapı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Solgar Omega-3 hapı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.49g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Solgar Omega-3 hapı ile Karşılaştır
Solgar Omega-3 hapı Gibi Besinler
Solgar Omega-3 hapı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.