Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Solgar Keten Tohumu Yağı Kapsül Kaç Kalori?
Omega-3 ve Omega-6 açısından zengin, bitkisel yağ takviyesi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Solgar Keten Tohumu Yağı Kapsül (1 g) 11 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Solgar Keten Tohumu Yağı Kapsül Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
11
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Solgar Keten Tohumu Yağı Kapsül besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.11 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Solgar Keten Tohumu Yağı Kapsül Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 11 kcal |
| 2 adet (büyük) | 2.4 g | 22 kcal |
| 3 adet (kocaman) | 3.6 g | 32 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 6 g | 54 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 540 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Solgar Keten Tohumu Yağı Kapsül Hakkında Sık Sorulan Sorular
Solgar keten tohumu yağı kapsülü ne işe yarar?
Solgar keten tohumu yağı kapsülü, bitkisel omega-3 yağ asidi olan ALA’yı sağlayan bir takviyedir. ALA vücutta EPA ve DHA’ya sınırlı miktarda dönüşür; bu nedenle balık kaynaklı omega-3’lerle aynı içerikte veya eşdeğer değildir.
Solgar keten tohumu yağı kapsülü nasıl kullanılır?
Solgar keten tohumu yağı kapsülünü suyla bütün olarak yutun ve ürün ambalajındaki kullanım talimatına uyun. Kapsül başına içerik ve önerilen kullanım miktarı ürüne göre değişebileceğinden, günlük miktarı kendiniz artırmayın.
Solgar keten tohumu yağı kapsülü balık yağı yerine geçer mi?
Hayır, Solgar keten tohumu yağı kapsülü balık yağının doğrudan karşılığı değildir. Keten tohumu yağı çoğunlukla ALA sağlarken balık yağı EPA ve DHA içerir; vücut ALA’nın yalnızca sınırlı bir bölümünü bu yağ asitlerine dönüştürür.
Solgar keten tohumu yağı kapsülü aç karnına mı, tok karnına mı alınır?
Solgar keten tohumu yağı kapsülünü yemekle birlikte almak uygundur; bu, bazı kişilerde görülebilen mide rahatsızlığını azaltabilir. Aç veya tok karnına kullanım konusunda ambalajdaki talimatı izleyin ve rahatsızlık hissederseniz yemekle almayı deneyin.
Solgar keten tohumu yağı kapsülünün yan etkileri var mı?
Evet, Solgar keten tohumu yağı kapsülü bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı veya gevşek dışkı yapabilir. Keten tohumuna ya da kapsül bileşenlerine alerjiniz varsa kullanmayın; belirgin bir reaksiyonda kapsülü bırakın.
Solgar keten tohumu yağı kapsülü kan sulandırıcı ilaçlarla alınır mı?
Solgar keten tohumu yağı kapsülünü kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte kullanmadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın. Takviyeler bazı ilaçlarla etkileşebilir ve özellikle düzenli ilaç kullanıyorsanız birlikte kullanım kararını sağlık uzmanı vermelidir.
Solgar keten tohumu yağı kapsülünü açıp içindeki yağı yemeğe koyabilir miyim?
Solgar keten tohumu yağı kapsülünü açmak yerine bütün yutmanız daha uygundur. Kapsül açıldığında yağ hava ve ışıkla daha fazla temas eder; ayrıca ürünün tadı ve kullanım biçimi kapsülü açarak tüketmek için tasarlanmamış olabilir.
Solgar keten tohumu yağı kapsülü nasıl saklanır?
Solgar keten tohumu yağı kapsülünü kapağı kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Yağlar ısı ve ışıkla bozulabileceğinden, ürünü sıcak ocak çevresinde veya nemli banyoda tutmayın.
Solgar keten tohumu yağı kapsülü kilo verdirir mi?
Hayır, Solgar keten tohumu yağı kapsülü tek başına kilo verdirmez. Bu ürün bir yağ takviyesidir; kilo kaybı sağladığına dair güvenilir bir sonuç beklenmemelidir ve kapsül kullanımı sürdürülebilir beslenme alışkanlıklarının yerini tutmaz.
Solgar keten tohumu yağı kapsülü yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Hayır, Solgar keten tohumu yağı kapsülünü kızartma veya yüksek ısıda pişirme için kullanmayın. Keten tohumu yağı ısıya duyarlıdır; kapsül takviyesini pişirme yağı olarak kullanmak yerine ambalajındaki şekilde tüketin.
Solgar Keten Tohumu Yağı Kapsül Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.01mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Çinko
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0.01mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.01mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Solgar Keten Tohumu Yağı Kapsül Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Solgar Keten Tohumu Yağı Kapsül Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Solgar Keten Tohumu Yağı Kapsül Nedir?
Solgar keten tohumu yağı kapsülü, keten tohumundan elde edilen bitkisel yağın kapsül formunda sunulduğu bir takviyedir; yemeklik keten tohumu yağı gibi yemeklere dökülerek değil, kapsülüyle tüketilir. Tadı ve kokusu doğrudan hissedilmediği için sıvı yağı sevmeyenler için pratik olabilir.
Türkiye’de genellikle suyla, günlük rutinin bir parçası olarak alınır; kahvaltıda ya da başka bir öğünde kullanmayı tercih edebilirsiniz. Yağ içeriği tamamen yağlardan oluşur ve ürün omega-3 ile omega-6 yağ asitleri sağlar; protein, karbonhidrat ve lif içermez. Kullanım miktarı için ürün etiketini izleyin. Kapsülü düzenli kullandığınız başka ürünlerle birlikte alacaksanız, size uygun olup olmadığını sağlık uzmanınıza danışın.
Solgar Keten Tohumu Yağı Kapsül Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Solgar Keten Tohumu Yağı Kapsül İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Solgar Keten Tohumu Yağı Kapsül Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Solgar Keten Tohumu Yağı Kapsül Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Solgar Keten Tohumu Yağı Kapsül Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Solgar Keten Tohumu Yağı Kapsül ile Karşılaştır
Solgar Keten Tohumu Yağı Kapsül Gibi Besinler
Solgar Keten Tohumu Yağı Kapsül hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.