Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Solgar Balık Yağı (Omega 3, Cod Liver Oil) Kaç Kalori?
Omega 3 kaynağı, yüksek A ve D vitamini, balık yağı takviyesi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Solgar Balık Yağı (Omega 3, Cod Liver Oil) (5 g) 45 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 500 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %56'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Solgar Balık Yağı (Omega 3, Cod Liver Oil) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 5 g
45
KCAL / 5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Solgar Balık Yağı (Omega 3, Cod Liver Oil) besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 45 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.15 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Solgar Balık Yağı (Omega 3, Cod Liver Oil) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 45 kcal |
| 1 adet (mini) | 1 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 2 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 45 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 10 g | 90 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 135 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 180 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Solgar Balık Yağı (Omega 3, Cod Liver Oil) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Solgar balık yağı ne işe yarar?
Solgar balık yağı, morina karaciğerinden elde edilen bir takviyedir; omega-3 yağ asitlerinin yanı sıra A ve D vitaminleri de sağlar. Bu besin öğeleri normal vücut işlevlerini destekler, ancak ürün bir hastalığı tedavi etmez.
Solgar balık yağı aç karnına mı, tok karnına mı alınır?
Solgar balık yağını yemekle birlikte veya yemekten sonra almak genellikle daha rahattır. Bu şekilde balık tadı ve geğirme gibi mide-bağırsak şikâyetleri azalabilir; ürün etiketindeki kullanım talimatını izleyin.
Solgar balık yağı ile normal balık yağı arasındaki fark nedir?
Solgar balık yağı morina balığının karaciğerinden elde edilir; bu nedenle omega-3’ün yanında doğal olarak A ve D vitaminleri de içerir. Genel balık yağı ürünleri çoğunlukla balığın gövdesinden yapılır ve aynı vitamin içeriğine sahip olmayabilir.
Solgar balık yağı her gün kullanılır mı?
Evet, Solgar balık yağı ürün etiketinde belirtilen miktarda günlük kullanılabilir. Ancak daha fazla almak daha fazla yarar sağlamaz; A ve D vitaminleri vücutta birikebildiği için önerilen miktarı aşmayın.
Solgar balık yağı yan etki yapar mı?
Evet, Solgar balık yağı bazı kişilerde balık tadı, geğirme, mide bulantısı veya hazımsızlık yapabilir. Yemekle almak bu şikâyetleri azaltabilir; balığa alerjisi olanlar ürünü kullanmamalıdır.
Solgar balık yağı hamilelikte kullanılır mı?
Hamilelikte Solgar balık yağını doktor önerisi olmadan kullanmayın. Morina karaciğeri yağı, fazla alındığında gelişmekte olan bebeğe zarar verebilen A vitaminini (retinol) içerebilir; kullanımı doktorunuzla değerlendirin.
Solgar balık yağı çocuklara verilebilir mi?
Solgar balık yağını çocuğa yalnızca ürünün etiketi yaşına uygun olduğunu belirtiyorsa verin. A ve D vitaminleri içeriği nedeniyle yetişkin ürünü veya yetişkin kullanım miktarı çocuklar için uygun olmayabilir.
Solgar balık yağı başka A veya D vitamini takviyeleriyle birlikte alınır mı?
Solgar balık yağını A veya D vitamini takviyeleriyle birlikte kullanmak toplam alımı gereğinden fazla artırabilir. Birlikte almadan önce her iki ürünün etiketindeki vitamin miktarlarını karşılaştırın ve önerilen toplam alımı aşmayın.
Solgar balık yağı nasıl saklanır?
Solgar balık yağını ambalajında, kapağı sıkıca kapalı ve ısı ile doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Açıldıktan sonraki saklama koşulları ürüne göre değişebileceğinden ambalaj üzerindeki talimatlara uyun.
Solgar balık yağı balık tadı veya geğirme yapar mı?
Evet, Solgar balık yağı bazı kişilerde balık tadı ya da balık kokulu geğirme yapabilir. Ürünü yemekle almak bu etkiyi hafifletebilir; şikâyetler belirgin veya kalıcıysa kullanmayı bırakın.
Solgar Balık Yağı (Omega 3, Cod Liver Oil) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
500µg · 56% GDV
D Vitamini
5µg · 25% GDV
E Vitamini
0.5mg · 3% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Solgar Balık Yağı (Omega 3, Cod Liver Oil) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Solgar Balık Yağı (Omega 3, Cod Liver Oil) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (5 g) için alınan 45 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Solgar Balık Yağı (Omega 3, Cod Liver Oil) Nedir?
Solgar Balık Yağı (Omega 3, Cod Liver Oil), adındaki genel ifadeye rağmen sıradan balık etinden değil, morina balığının karaciğerinden elde edilen bir yağ takviyesidir. Omega-3 yağ asitlerinin yanı sıra A ve D vitaminleriyle de öne çıkar; besin değerinin neredeyse tamamı yağdan gelir.
Kendine özgü balıksı tadı ve yoğun yapısı vardır. Türkiye’de genellikle kahvaltıda ya da başka bir öğünle birlikte, tek başına kaşıkla alınır; tadını yumuşatmak isterseniz soğuk yiyeceklere karıştırabilirsiniz. Karbonhidrat veya protein içermediğinden, öğün yerine geçmez; yağ alımını takip edenler porsiyonuna dikkat edebilir. Kullanım miktarı ve saklama için ürün etiketini izleyin.
Solgar Balık Yağı (Omega 3, Cod Liver Oil) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Solgar Balık Yağı (Omega 3, Cod Liver Oil) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Solgar Balık Yağı (Omega 3, Cod Liver Oil) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Solgar Balık Yağı (Omega 3, Cod Liver Oil) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Solgar Balık Yağı (Omega 3, Cod Liver Oil) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.25g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Solgar Balık Yağı (Omega 3, Cod Liver Oil) ile Karşılaştır
Solgar Balık Yağı (Omega 3, Cod Liver Oil) Gibi Besinler
Solgar Balık Yağı (Omega 3, Cod Liver Oil) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.