Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
💊
Solgar Balık Yağı Kaç Kalori?
Omega-3 EPA ve DHA kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Solgar Balık Yağı (1 g) 11 kaloridir. 100 gramında 770 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Solgar Balık Yağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 1.4 g
11
KCAL / 1.4G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 11% · Yağ 85%
Solgar Balık Yağı besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (1.4 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.14 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Solgar Balık Yağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 1.4 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 1.4 g | 11 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2.8 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 2.8 g | 22 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 4.2 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 4.2 g | 32 kcal |
| 1 paket (küçük) | 42 g | 323 kcal |
| 100 g | 100 g | 770 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 770 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Solgar Balık Yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Solgar balık yağı ne işe yarar?
Solgar balık yağı, EPA ve DHA adlı omega-3 yağ asitlerini sağlayan bir takviyedir. Bu yağ asitleri normal kalp ve beyin işlevlerinde rol oynar; kapsül, balık tüketiminin yerine otomatik olarak geçmez.
Solgar balık yağı nasıl üretilir ve içinde ne bulunur?
Solgar balık yağı, balık yağının işlenip yumuşak kapsül içine alınmasıyla üretilen bir takviyedir; yani taze balıkla aynı ürün değildir. Temel bileşeni EPA ve DHA içeren balık yağıdır; kapsülün yardımcı bileşenleri ürün formülüne göre değişebilir.
Solgar balık yağı yemekle birlikte mi alınmalı?
Evet, Solgar balık yağını yemekle birlikte almak genellikle daha uygundur. Öğünle almak mide rahatsızlığı veya balık tadı kaynaklı geğirme olasılığını azaltabilir; kullanım miktarı için ürünün kendi talimatını izleyin.
Solgar balık yağı aç karnına alınır mı?
Alınabilir, ancak Solgar balık yağını aç karnına kullanmak bazı kişilerde mide rahatsızlığı ya da balık tadı veren geğirmeye yol açabilir. Bu oluyorsa kapsülü ana öğünle birlikte almayı deneyin.
Solgar balık yağı balık tadında geğirme yapar mı?
Evet, Solgar balık yağı bazı kişilerde balık tadı veren geğirme yapabilir. Kapsülü öğün sırasında almak ve ambalajı uygun koşullarda saklamak yardımcı olabilir; şikâyet sürerse kullanımı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Solgar balık yağı ile morina karaciğeri yağı aynı şey mi?
Hayır, Solgar balık yağı morina karaciğeri yağıyla aynı değildir. Balık yağı çoğunlukla balığın dokusundan elde edilir; morina karaciğeri yağı ise karaciğerden gelir ve A ile D vitaminleri içerebilir.
Solgar balık yağı günde kaç kapsül alınır?
Solgar balık yağı için alınacak kapsül sayısı, elinizdeki ürünün formülüne ve etiketindeki talimata bağlıdır. EPA ve DHA miktarları ürün çeşidine göre değişebileceğinden farklı Solgar balık yağı ürünlerinin kapsül sayılarını birbirinin yerine kullanmayın.
Solgar balık yağı hamilelikte kullanılabilir mi?
Hamilelikte Solgar balık yağını kullanmadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın. Ürünler EPA ve DHA miktarı ile diğer bileşenler bakımından farklı olabilir; hamileliğe uygun takviyeyi ve kullanım miktarını sağlık uzmanınız belirlemelidir.
Solgar balık yağı kapsülleri nasıl saklanmalı?
Solgar balık yağı kapsüllerini serin ve kuru bir yerde, kapağı sıkıca kapalı olarak ve doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Yüksek ısı ve nem yağın kalitesini bozabilir; ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Solgar balık yağı ile balıktan omega-3 almak arasında ne fark var?
Solgar balık yağı, omega-3'ü kapsül biçiminde sunar; balık ise omega-3'ün yanı sıra protein ve başka besin öğeleri de sağlar. Kapsül, balık yemediğiniz günlerde kullanımı kolaylaştırabilir ama balıklı öğünün tüm besin özelliklerini karşılamaz.
Solgar Balık Yağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.1mg · 1% GDV
D Vitamini
0.01µg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
0.14mg · 0% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Solgar Balık Yağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Solgar Balık Yağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (1.4 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Solgar Balık Yağı Nedir?
Solgar Balık Yağı, balıktan elde edilen yağı kapsül formunda sunan bir takviyedir; günlük yemeklerde kullanılan sıvı yağlardan farklı olarak genellikle doğrudan tüketilir. Öne çıkan besin öğeleri omega-3 yağ asitleri EPA ve DHA’dır.
Tadı belirgin balıksı olabileceğinden kapsül biçimi, yağı tek başına içmeye göre daha pratiktir. Türkiye’de kahvaltıda ya da günün başka bir öğününde, ürün etiketindeki kullanım önerisine uyarak alınabilir. Yağ ağırlıklı bir ürün olduğu için karbonhidratı düşüktür; öğününüze ayrıca yağ eklemeniz gerekmeyebilir. Kapsülü yemekle birlikte almak ve saklama talimatlarına uymak, günlük rutine katmayı kolaylaştırır.
Solgar Balık Yağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Solgar Balık Yağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Solgar Balık Yağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Solgar Balık Yağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Solgar Balık Yağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.41g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Solgar Balık Yağı ile Karşılaştır
Solgar Balık Yağı Gibi Besinler
Solgar Balık Yağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.