🌽
Sokak mısırı Kaç Kalori?
Haşlanmış veya közlenmiş mısır, genellikle tuz ve bazen tereyağı ile servis edilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sokak mısırı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 77%
Protein
3.2g
· 11%
Yağ
1.6g
· 12%
Lif
2.7g
Sokak mısırı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
89mg · 13% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Sokak mısırı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sokak mısırı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sokak mısırı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sokak mısırı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sokak mısırı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Sokak mısırı Gibi Besinler
Sokak mısırı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sokak mısırı kaç kalori ve diyette yenir mi?
Sokak mısırı 100 gramda 110 kalori içerir. Lif oranı 2,7 g olduğu ve minimal işlenmiş bir sebze olduğu için porsiyon kontrolüyle diyete dahil edilebilir.
Sokak mısırının glisemik indeksi yüksek mi?
Sokak mısırının glisemik indeksi 60'tır, yani orta düzeydedir. 100 gramda 22,5 g karbonhidrat içerdiği için karbonhidrat alımını takip edenler porsiyona dikkat etmelidir.
Sokak mısırı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.