🧀
Soka peyniri Kaç Kalori?
Geleneksel fermente peynir, yüksek protein ve sodyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soka peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 4%
Protein
20.5g
· 25%
Yağ
25.8g
· 71%
Lif
0g
Soka peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
A Vitamini
260µg · 29% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
Mineraller
Kalsiyum
620mg · 62% GDV
Fosfor
410mg · 59% GDV
Sodyum
980mg · 43% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Soka peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soka peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soka peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soka peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Soka peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
16.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Soka peyniri Gibi Besinler
Soka peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soka peyniri kaç kalori?
Soka peyniri 100 gramında 320 kalori içerir. Aynı miktarda 20,5 g protein, 25,8 g yağ ve 3,2 g karbonhidrat bulunur.
Soka peyniri keto diyete uygun mu?
Evet, soka peyniri keto diyete uygundur. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 3,2 g'dır ve glisemik indeksi 0'dır; ancak süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.
Soka peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.