Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
ŞOK Özgüllü Tam Yağlı Tost Peyniri Kaç Kalori?
Tam yağlı, tost ve sandviçlerde kullanılan inek sütü peyniri.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (ince) ŞOK Özgüllü Tam Yağlı Tost Peyniri (20 g) 70 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 5.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 110 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
ŞOK Özgüllü Tam Yağlı Tost Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (ince) · 20 g
70
KCAL / 20G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
4.9g
· 10% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 28% · Yağ 69%
ŞOK Özgüllü Tam Yağlı Tost Peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (ince) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 70 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.5 g | 18% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 170 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.9 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 İnce Dilim ŞOK Özgüllü Tam Yağlı Tost Peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (ince) | 20 g | 70 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 53 kcal |
| 1 dilim (orta) | 20 g | 70 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 99 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 105 kcal |
| 2 dilim (orta) | 40 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 175 kcal |
| 3 dilim (kalın) | 60 g | 210 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
ŞOK Özgüllü Tam Yağlı Tost Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
ŞOK Özgüllü tam yağlı tost peyniri kaşar peynirinden nasıl farklıdır?
ŞOK Özgüllü tam yağlı tost peyniri, tostta kullanılmak üzere üretilmiş işlenmiş bir peynir ürünüdür; kaşar ise olgunlaştırılarak üretilen bir peynirdir. Tatları ve eriyince verdikleri doku bu nedenle farklı olabilir.
ŞOK Özgüllü tam yağlı tost peyniri tost makinesinde iyi erir mi?
Evet, ŞOK Özgüllü tam yağlı tost peyniri ısıtılınca eriyecek şekilde tostlarda kullanılmaya uygundur. Daha dengeli erimesi için dilimi ekmeğin üzerine düz yerleştirin ve tostu peynir tamamen ısınana kadar pişirin.
ŞOK Özgüllü tam yağlı tost peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
ŞOK Özgüllü tam yağlı tost peynirini açtıktan sonra buzdolabında, ambalajını kapatarak saklayın. Dilimleri hava almayacak biçimde paketlemek kurumalarını ve buzdolabındaki kokuları çekmelerini azaltır; ambalajdaki saklama talimatlarına da uyun.
ŞOK Özgüllü tam yağlı tost peyniri dondurulabilir mi?
Evet, ŞOK Özgüllü tam yağlı tost peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir ve dilimler daha kolay parçalanabilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra soğuk sandviçten çok tost veya başka sıcak tariflerde kullanmak daha uygundur.
ŞOK Özgüllü tam yağlı tost peyniri pişirmeden yenir mi?
Evet, ŞOK Özgüllü tam yağlı tost peynirini pişirmeden de yiyebilirsiniz. Soğuk sandviçlere veya ekmeğin üzerine ekleyebilir, dilimleri servis etmeden önce buzdolabından çıkarabilirsiniz.
ŞOK Özgüllü tam yağlı tost peyniri kaşar yerine kullanılabilir mi?
Evet, ŞOK Özgüllü tam yağlı tost peynirini tost ve sıcak sandviçlerde kaşar yerine kullanabilirsiniz. Sonuç birebir aynı olmaz; kaşarın tadı ve eridiğinde oluşturduğu doku farklılık gösterebilir.
ŞOK Özgüllü tam yağlı tost peyniri eriyince kaşar gibi uzar mı?
Her zaman değil. ŞOK Özgüllü tam yağlı tost peynirinin eriyince uzaması, kaşar peynirininkiyle aynı olmayabilir; ürünün işlenmiş yapısı ve kullanılan miktar dokuyu etkiler. Daha belirgin uzama için tostta kaşar tercih edebilirsiniz.
ŞOK Özgüllü tam yağlı tost peyniri gözlemede kullanılabilir mi?
Evet, ŞOK Özgüllü tam yağlı tost peynirini gözleme iç harcında kullanabilirsiniz. Isıtıldığında erir; peynirin hamurun kenarlarından taşmaması için iç harcı ortada tutup kenarları iyice kapatın.
ŞOK Özgüllü tam yağlı tost peyniri pizza üzerinde kullanılabilir mi?
Evet, ŞOK Özgüllü tam yağlı tost peynirini pizzada kullanabilirsiniz. Küçük parçalara ayırıp pişirmenin son bölümüne doğru eklemek, peynirin aşırı kızarmadan erimesine yardımcı olur; lezzeti klasik pizza peynirlerinden farklı olabilir.
ŞOK Özgüllü Tam Yağlı Tost Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
A Vitamini
50µg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
0.5µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Sodyum
170mg · 7% GDV
Çinko
0.64mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
18mg · 1% GDV
ŞOK Özgüllü Tam Yağlı Tost Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
ŞOK Özgüllü Tam Yağlı Tost Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (ince) (20 g) için alınan 70 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
ŞOK Özgüllü Tam Yağlı Tost Peyniri Nedir?
ŞOK Özgüllü tam yağlı tost peyniri, inek sütünden yapılan ve tost ile sandviçlerde kullanılmak üzere satılan paketli bir peynirdir. Tam yağlı yapısı, ısıtıldığında ekmeğin üzerinde yumuşayıp erimesini sağlar; dilimleyerek kullanabilir, evde hazırladığınız tostlara veya sıcak sandviçlere ekleyebilirsiniz.
Tadı sütlü ve hafif tuzludur; kahvaltıda, çay yanında hazırlanan tostlarda ya da pratik bir ara öğünde tercih edilebilir. Protein ve yağ bakımından yoğun, karbonhidratı düşük bir seçenektir. Daha hafif bir tost için ince bir dilim kullanıp yanına domates, biber veya yeşillik ekleyebilirsiniz.
ŞOK Özgüllü Tam Yağlı Tost Peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
ŞOK Özgüllü Tam Yağlı Tost Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
ŞOK Özgüllü Tam Yağlı Tost Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
ŞOK Özgüllü Tam Yağlı Tost Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
ŞOK Özgüllü Tam Yağlı Tost Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
ŞOK Özgüllü Tam Yağlı Tost Peyniri ile Karşılaştır
ŞOK Özgüllü Tam Yağlı Tost Peyniri Gibi Besinler
ŞOK Özgüllü Tam Yağlı Tost Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.