🥗
Söğüş Sebze Tabağı Kaç Kalori?
Çeşitli taze sebzeler, düşük kalori, yüksek lif, vitamin ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Söğüş Sebze Tabağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 76%
Protein
1.3g
· 16%
Yağ
0.3g
· 8%
Lif
2.5g
Söğüş Sebze Tabağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
420µg · 47% GDV
K Vitamini
38µg · 32% GDV
C Vitamini
22mg · 24% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Söğüş Sebze Tabağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Söğüş Sebze Tabağı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Söğüş Sebze Tabağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Söğüş Sebze Tabağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Söğüş Sebze Tabağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Söğüş Sebze Tabağı Gibi Besinler
Söğüş Sebze Tabağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Söğüş sebze tabağı kaç kalori içerir?
Söğüş sebze tabağı 100 gramda 32 kalori içerir. Düşük kalorili bir sebze seçeneğidir.
Söğüş sebze tabağında ne kadar protein vardır?
100 gram söğüş sebze tabağında 1,3 gram protein bulunur. Protein miktarı düşüktür.
Söğüş sebze tabağı karbonhidrat oranı nedir?
100 gramında 6,2 gram karbonhidrat vardır. Lif miktarı ise 2,5 gramdır.
Söğüş sebze tabağı diyet için uygun mu?
100 gramda 32 kalori içermesi ve 2,5 gram lif sağlaması nedeniyle kalori kontrollü beslenmede tercih edilebilir. Vegan, vejetaryen, Paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur.
Söğüş sebze tabağı kan şekerini yükseltir mi?
Glikemik indeksi 20'dir; bu düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir. 100 gramında 6,2 gram karbonhidrat bulunur.
Söğüş sebze tabağı lif açısından zengin mi?
Söğüş sebze tabağı 100 gramda 2,5 gram lif içerir. Lif, tabağın toplam karbonhidrat içeriğinin bir parçasıdır.
Söğüş sebze tabağında yağ var mı?
100 gram söğüş sebze tabağında yalnızca 0,3 gram yağ bulunur. Bu nedenle doğal olarak çok düşük yağlı bir seçenektir.
Söğüş sebze tabağı vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, söğüş sebze tabağı vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca fleksitaryen, omnivor, Paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Söğüş sebze tabağı işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, söğüş sebze tabağı işlenmemiş gıda olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işleme düzeyinin işlenmemiş olduğunu belirtir.
Söğüş sebze tabağı tok tutar mı?
100 gramda 2,5 gram lif içerdiği için öğüne lif katkısı sağlar. Ancak 1,3 gram protein ve 0,3 gram yağ içerdiğinden tek başına yüksek proteinli veya yağlı bir seçenek değildir.
Söğüş Sebze Tabağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.