🥗
Söğüş Salata Kaç Kalori?
Mevsim sebzeleriyle yapılan taze salata, düşük kalorili ve vitamin açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Söğüş Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
22
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 73%
Protein
1.1g
· 19%
Yağ
0.2g
· 8%
Lif
1.7g
Söğüş Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
330µg · 37% GDV
K Vitamini
42µg · 35% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Kalsiyum
32mg · 3% GDV
Söğüş Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Söğüş Salata İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Söğüş Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Söğüş Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Söğüş Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Söğüş Salata Gibi Besinler
Söğüş Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Söğüş salata kaç kalori içerir?
Söğüş salata 100 gramda 22 kalori içerir. Ayrıca aynı miktarda 1,1 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Söğüş salata diyete uygun mu?
Söğüş salata; vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur. 100 gramda 22 kalori içermesi ve glisemik indeksinin 15 olması nedeniyle birçok beslenme planına kolayca uyum sağlar.
Söğüş Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.