🥩
Söğüş eti Kaç Kalori?
Haşlanmış dana veya kuzu eti, soğuk servis edilir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Söğüş eti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
28g
· 64%
Yağ
7g
· 36%
Lif
0g
Söğüş eti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
5.5mg · 34% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Fosfor
200mg · 29% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Söğüş eti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Söğüş eti İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Söğüş eti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Söğüş eti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Söğüş eti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Söğüş eti Gibi Besinler
Söğüş eti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Söğüş eti kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Söğüş eti 100 gramında 180 kalori ve 28 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez.
Söğüş eti keto diyete uygun mu?
Evet, söğüş eti 100 gramında 0 gram karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto diyete uygundur. Paleo, carnivore ve glutensiz beslenmeye de uyumludur.
Söğüş eti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.