🧠
Beyin (Söğüş) Kaç Kalori?
Zengin B12, demir ve sağlıklı yağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beyin (Söğüş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1g
· 3%
Protein
11.7g
· 34%
Yağ
9.7g
· 63%
Lif
0g
Beyin (Söğüş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9µg · 375% GDV
B5
2mg · 40% GDV
Folat
140µg · 35% GDV
Biotin
10µg · 33% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
340mg · 49% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Beyin (Söğüş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyin (Söğüş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyin (Söğüş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Beyin (Söğüş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyin (Söğüş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Beyin (Söğüş) Gibi Besinler
Beyin (Söğüş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Söğüş beyin kaç kalori?
Söğüş beyin 100 gramında 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,7 g protein, 9,7 g yağ ve 1 g karbonhidrat bulunur.
Söğüş beyin keto diyete uygun mu?
Evet, söğüş beyin keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Beyin (Söğüş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.