🍆
Söğülme Kaç Kalori?
Közlenmiş patlıcan, domates ve biberle yapılan hafif Anadolu salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Söğülme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
42
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.8g
· 60%
Protein
1.3g
· 12%
Yağ
1.4g
· 28%
Lif
2.4g
Söğülme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Folat
19µg · 5% GDV
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Söğülme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Söğülme İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Söğülme Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Söğülme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Söğülme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Söğülme Gibi Besinler
Söğülme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Söğülme salatası kaç kalori?
Söğülme salatası 100 gramında 42 kalori içerir. Aynı miktarda 6,8 g karbonhidrat, 1,3 g protein ve 1,4 g yağ bulunur.
Söğülme salatası diyete uygun mu?
Söğülme salatası 100 gramda 2,4 g lif içerir ve glisemik indeksi 20’dir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, esnek beslenme ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Söğülme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.