🍄
Soğuk mantar mezesi Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif içeren, zeytinyağlı mantar mezesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğuk mantar mezesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
78
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 24%
Protein
2.7g
· 14%
Yağ
5.4g
· 62%
Lif
1.8g
Soğuk mantar mezesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8µg · 27% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Sodyum
280mg · 12% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Soğuk mantar mezesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğuk mantar mezesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğuk mantar mezesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğuk mantar mezesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğuk mantar mezesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Soğuk mantar mezesi Gibi Besinler
Soğuk mantar mezesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğuk mantar mezesi kaç kalori?
Soğuk mantar mezesi 100 gramda 78 kalori içerir. Aynı miktarda 2,7 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ bulunur.
Soğuk mantar mezesi düşük glisemik indeksli mi?
Evet, soğuk mantar mezesinin glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük glisemik indeks olarak kabul edilir. Vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye de uygundur.
Soğuk mantar mezesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.