🧆
Soğuk köfte Kaç Kalori?
İnce bulgur bazlı, genelde soğuk servis edilen, bitkisel protein ve lif içeren köfte benzeri meze.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğuk köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.2g
· 75%
Protein
4.8g
· 12%
Yağ
2.4g
· 13%
Lif
4.6g
Soğuk köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.8mg · 11% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
K Vitamini
9µg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Soğuk köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğuk köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğuk köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soğuk köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğuk köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.79g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Soğuk köfte Gibi Besinler
Soğuk köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğuk köfte kaç kalori içerir?
Soğuk köfte 100 gramında 165 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,8 g protein, 31,2 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ bulunur.
Soğuk köftenin glisemik indeksi düşük mü?
Soğuk köftenin glisemik indeksi 48'dir. Lif içeriği 100 gramda 4,6 g'dır ve gluten içerir.
Soğuk köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.