Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Soğanlı turşu kavurması Kaç Kalori?

Yüksek sodyumlu, ekşi-tuzlu, soğanla sotelenmiş turşu yemeği

KALORİ

78kcal

28düşük

POTASYUM

150mg

LİF

2.1g

Soğanlı turşu kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.8g

· 39%

Protein

1.4g

· 7%

Yağ

4.8g

· 54%

Lif

2.1g

Soğanlı turşu kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

24µg · 20% GDV

0.08mg · 5% GDV

C Vitamini

4.5mg · 5% GDV

E Vitamini

0.7mg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

980mg · 43% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kalsiyum

42mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

150mg · 4% GDV

Soğanlı turşu kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Soğanlı turşu kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Soğanlı turşu kavurması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Soğanlı turşu kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Soğanlı turşu kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 30:1

İdeal 4:1 üzerinde (30:1).

Soğanlı turşu kavurması Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Soğanlı turşu kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soğanlı turşu kavurması kaç kalori?

Soğanlı turşu kavurması 100 gramında 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,8 g yağ, 7,8 g karbonhidrat ve 1,4 g protein bulunur.

Soğanlı turşu kavurmasının glisemik indeksi düşük mü?

Soğanlı turşu kavurmasının glisemik indeksi 28’dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 2,1 g lif bulunur.

Soğanlı turşu kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.