🫓
Soğanlı tarhana kızartması Kaç Kalori?
Kızartma yöntemi nedeniyle enerji yoğun, soğanla hazırlanan tarhana bazlı geleneksel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğanlı tarhana kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
228
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29.4g
· 51%
Protein
5.8g
· 10%
Yağ
9.8g
· 39%
Lif
3.6g
Soğanlı tarhana kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.4mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
E Vitamini
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
540mg · 23% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Soğanlı tarhana kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğanlı tarhana kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğanlı tarhana kızartması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soğanlı tarhana kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğanlı tarhana kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Soğanlı tarhana kızartması Gibi Besinler
Soğanlı tarhana kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğanlı tarhana kızartması kaç kalori?
Soğanlı tarhana kızartması 100 gramda 228 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,8 g protein, 29,4 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ bulunur.
Soğanlı tarhana kızartması gluten veya süt ürünü içerir mi?
Evet, soğanlı tarhana kızartması gluten ve süt ürünü alerjenleri içerir. Gluten ya da süt ürünlerine alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun olmayabilir.
Soğanlı tarhana kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.