🫓
Soğanlı sıkma Kaç Kalori?
Soğanlı iç harçlı ince yufka bazlı gözleme/sıkma tarzı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğanlı sıkma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
248
KCAL / 100G
Karbonhidrat
35.8g
· 58%
Protein
6.1g
· 10%
Yağ
8.9g
· 32%
Lif
2.7g
Soğanlı sıkma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.8mg · 11% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Soğanlı sıkma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğanlı sıkma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğanlı sıkma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soğanlı sıkma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğanlı sıkma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 63.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (63.3:1).
Soğanlı sıkma Gibi Besinler
Soğanlı sıkma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğanlı sıkma kaç kalori?
Soğanlı sıkmanın 100 gramı 248 kaloridir. Aynı miktarda 35,8 g karbonhidrat, 6,1 g protein ve 8,9 g yağ bulunur.
Soğanlı sıkmanın glisemik indeksi kaçtır, diyete uygun mu?
Soğanlı sıkmanın glisemik indeksi 58’dir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Soğanlı sıkma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.