🍚🧅
Soğanlı Pilav Kaç Kalori?
Klasik pilav, soğanla lezzetlendirilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğanlı Pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.5g
· 79%
Protein
2.5g
· 7%
Yağ
2.3g
· 14%
Lif
0.9g
Soğanlı Pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.2mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Soğanlı Pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğanlı Pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğanlı Pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğanlı Pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğanlı Pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 45:1
İdeal 4:1 üzerinde (45:1).
Soğanlı Pilav Gibi Besinler
Soğanlı Pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğanlı pilavın 100 gramı kaç kaloridir?
Soğanlı pilavın 100 gramı 145 kaloridir. Aynı porsiyonda 28,5 g karbonhidrat, 2,5 g protein ve 2,3 g yağ bulunur.
Soğanlı pilavın glisemik indeksi yüksek mi?
Soğanlı pilavın glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 28,5 g'dır.
Soğanlı Pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.