🧀
Soğanlı lor kavurması Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, soğanla sotelenmiş lor peyniri
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğanlı lor kavurması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 12%
Protein
14.2g
· 37%
Yağ
8.7g
· 51%
Lif
0.8g
Soğanlı lor kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Biotin
3.1µg · 10% GDV
A Vitamini
82µg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
186mg · 27% GDV
Selenyum
9.4µg · 17% GDV
Sodyum
342mg · 15% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Soğanlı lor kavurması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğanlı lor kavurması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğanlı lor kavurması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soğanlı lor kavurması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğanlı lor kavurması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Soğanlı lor kavurması Gibi Besinler
Soğanlı lor kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğanlı lor kavurması kaç kalori ve protein içerir?
Soğanlı lor kavurması 100 gramda 154 kalori ve 14,2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 8,7 gram yağ ve 4,8 gram karbonhidrat bulunur.
Soğanlı lor kavurması diyete uygun mu?
Yüksek protein içeriği ve 15’lik düşük glisemik indeksiyle dengeli beslenme planlarına uygun bir seçenek olabilir. Vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Soğanlı lor kavurması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.