🍳🥩🧅
Soğanlı Kavurmalı Yumurta Kaç Kalori?
Yumurta, kavurma ve soğan ile yapılan protein ve demir açısından zengin kahvaltılık veya ana yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğanlı Kavurmalı Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.1g
· 7%
Protein
13.5g
· 29%
Yağ
13.1g
· 64%
Lif
0.6g
Soğanlı Kavurmalı Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
Biotin
14µg · 47% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Soğanlı Kavurmalı Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğanlı Kavurmalı Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğanlı Kavurmalı Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soğanlı Kavurmalı Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğanlı Kavurmalı Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Soğanlı Kavurmalı Yumurta Gibi Besinler
Soğanlı Kavurmalı Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğanlı kavurmalı yumurta kaç kalori?
Soğanlı kavurmalı yumurta 100 gramında 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,5 g protein, 13,1 g yağ ve 3,1 g karbonhidrat bulunur.
Soğanlı kavurmalı yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 3,1 g karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme için de uyumludur; yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Soğanlı Kavurmalı Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.