🫛
Soğanlı kavrulmuş yeşil börülce Kaç Kalori?
Lifli, bitkisel ve C vitamini içeren sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğanlı kavrulmuş yeşil börülce Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
74
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.9g
· 44%
Protein
2.2g
· 11%
Yağ
4.1g
· 45%
Lif
3.3g
Soğanlı kavrulmuş yeşil börülce Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
24µg · 20% GDV
C Vitamini
16.5mg · 18% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Fosfor
49mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Soğanlı kavrulmuş yeşil börülce Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğanlı kavrulmuş yeşil börülce İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğanlı kavrulmuş yeşil börülce Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğanlı kavrulmuş yeşil börülce Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğanlı kavrulmuş yeşil börülce Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 14.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.7:1).
Soğanlı kavrulmuş yeşil börülce Gibi Besinler
Soğanlı kavrulmuş yeşil börülce Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğanlı kavrulmuş yeşil börülce kaç kalori içerir?
Soğanlı kavrulmuş yeşil börülce 100 gramda 74 kalori içerir.
Soğanlı kavrulmuş yeşil börülcenin proteini ne kadar?
100 gramlık porsiyonda 2,2 gram protein bulunur. Bitkisel ağırlıklı öğünlere eşlik edebilecek bir sebze seçeneğidir.
Soğanlı kavrulmuş yeşil börülce karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 8,9 gram karbonhidrat vardır. Glisemik indeksi 30 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.
Soğanlı kavrulmuş yeşil börülce lifli mi?
Evet, 100 gramı 3,3 gram lif sağlar. Lif içeriği öğünün daha doyurucu olmasına katkıda bulunabilir.
Soğanlı kavrulmuş yeşil börülce yağlı mı?
100 gramında 4,1 gram yağ bulunur. Bu nedenle tamamen yağsız bir sebze yemeği değildir.
Soğanlı kavrulmuş yeşil börülce diyete uygun mu?
100 gramda 74 kalori içeren bu yemek, porsiyon kontrolüyle farklı beslenme planlarında yer alabilir. Vegan, vejetaryen, Paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeyle uyumludur.
Soğanlı kavrulmuş yeşil börülce kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 30'dur; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 3,3 gram lif bulunur.
Soğanlı kavrulmuş yeşil börülce glutensiz mi?
Evet, glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan ve vejetaryen beslenme için de uygundur.
Soğanlı kavrulmuş yeşil börülce Paleo beslenmede yenir mi?
Evet, Paleo beslenmeyle uyumlu olarak listelenir. Aynı zamanda Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenlerine de uygundur.
Soğanlı kavrulmuş yeşil börülce işlenmiş bir ürün mü?
Bu yemek minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Sebze kategorisinde yer alır.
Soğanlı kavrulmuş yeşil börülce hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.