🥒
Soğanlı kabak mezesi Kaç Kalori?
Lif ve potasyum içeren hafif sebze mezesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğanlı kabak mezesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.7g
· 33%
Protein
1.3g
· 8%
Yağ
4.5g
· 59%
Lif
1.5g
Soğanlı kabak mezesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10.5mg · 12% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
E Vitamini
0.85mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Soğanlı kabak mezesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğanlı kabak mezesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğanlı kabak mezesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğanlı kabak mezesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğanlı kabak mezesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.46g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Soğanlı kabak mezesi Gibi Besinler
Soğanlı kabak mezesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğanlı kabak mezesi kaç kalori?
Soğanlı kabak mezesi 100 gramda 68 kalori içerir. Kalorisi görece düşük bir sebze mezesidir.
Soğanlı kabak mezesinde protein ne kadar?
100 gramında 1,3 gram protein bulunur. Protein oranı düşük, sebze ağırlıklı bir seçenektir.
Soğanlı kabak mezesi karbonhidratlı mı?
100 gramında 5,7 gram karbonhidrat vardır. Glisemik indeksi 15 olduğu için glisemik etkisi düşüktür.
Soğanlı kabak mezesi yağ oranı yüksek mi?
100 gramında 4,5 gram yağ bulunur. Bu değer, protein ve karbonhidrata göre daha belirgin bir makro dağılım gösterir.
Soğanlı kabak mezesi lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 1,5 gram lif vardır. Lif içeriği günlük beslenmede destekleyici olabilir.
Soğanlı kabak mezesi diyette yenir mi?
100 gramda 68 kalori içermesi, onu porsiyon kontrolüyle diyete uygun bir seçenek haline getirebilir. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Soğanlı kabak mezesi keto için uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre keto uyumludur. 100 gramında 5,7 gram karbonhidrat bulunur.
Soğanlı kabak mezesi glütensiz mi?
Evet, verilen bilgilere göre glütensizdir. Bu nedenle gluten-free beslenme düzenine uygundur.
Soğanlı kabak mezesi sağlıklı mı?
Minimal işlenmiş bir sebze ürünü olması genel olarak olumlu bir özelliktir. Ayrıca düşük glisemik indeksli olup vegan ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Soğanlı kabak mezesi paleo beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre paleo uyumludur. Aynı zamanda vegan, vejetaryen ve glütensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Soğanlı kabak mezesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.