🍄
Soğanlı istiridye mantarı Kaç Kalori?
Lif ve B vitaminleri içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğanlı istiridye mantarı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
72
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.1g
· 33%
Protein
2.5g
· 14%
Yağ
4.4g
· 53%
Lif
2.1g
Soğanlı istiridye mantarı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.25mg · 25% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
K Vitamini
9µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
92mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Soğanlı istiridye mantarı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğanlı istiridye mantarı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğanlı istiridye mantarı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğanlı istiridye mantarı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğanlı istiridye mantarı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.47g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Soğanlı istiridye mantarı Gibi Besinler
Soğanlı istiridye mantarı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğanlı istiridye mantarı kaç kalori?
Soğanlı istiridye mantarı 100 gramında 72 kalori içerir. Aynı miktarda 2,5 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ bulunur.
Soğanlı istiridye mantarı keto diyete uygun mu?
Evet, soğanlı istiridye mantarı keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 6,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Soğanlı istiridye mantarı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.