Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Soğanlı galdirik kavurması Kaç Kalori?

Lifli, düşük kalorili, bitkisel yemek

KALORİ

78kcal

15düşük

POTASYUM

248mg

LİF

2.7g

Soğanlı galdirik kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.8g

· 34%

Protein

1.9g

· 9%

Yağ

5.1g

· 57%

Lif

2.7g

Soğanlı galdirik kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

118µg · 98% GDV

A Vitamini

185µg · 21% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Kalsiyum

78mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

248mg · 7% GDV

Magnezyum

24mg · 6% GDV

Soğanlı galdirik kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Soğanlı galdirik kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Soğanlı galdirik kavurması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Soğanlı galdirik kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Soğanlı galdirik kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).

Soğanlı galdirik kavurması Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Soğanlı galdirik kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soğanlı galdirik kavurması kaç kalori?

Soğanlı galdirik kavurması 100 gramda 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,9 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.

Soğanlı galdirik kavurması diyete uygun mu?

Bu yemek vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli seçenekler arasında yer alır.

Soğanlı galdirik kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.