🥩🧅
Soğanlı et sote Kaç Kalori?
Demir ve protein kaynağı, soğan ile lezzetli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğanlı et sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 9%
Protein
19.5g
· 41%
Yağ
10.5g
· 50%
Lif
0.7g
Soğanlı et sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Soğanlı et sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğanlı et sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğanlı et sote Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğanlı et sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğanlı et sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Soğanlı et sote Gibi Besinler
Soğanlı et sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğanlı et sote kaç kalori?
Soğanlı et sote 100 gramında 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 19,5 g protein, 10,5 g yağ ve 4,2 g karbonhidrat bulunur.
Soğanlı et sote keto diyete uygun mu?
Evet, soğanlı et sote keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramdaki karbonhidrat miktarı 4,2 g, glisemik indeksi ise 35'tir.
Soğanlı et sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.