🥙
Soğanlı döner Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, soğanlı döner porsiyonu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğanlı döner Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
215
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 9%
Protein
16.8g
· 31%
Yağ
14.2g
· 60%
Lif
0.7g
Soğanlı döner Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Soğanlı döner Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğanlı döner İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğanlı döner Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğanlı döner Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğanlı döner Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 16.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.4:1).
Soğanlı döner Gibi Besinler
Soğanlı döner Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğanlı döner diyete uygun mu?
100 gramında 215 kcal, 16.8 g protein, 4.8 g karbonhidrat ve 14.2 g yağ bulunur. Verilen bilgilere göre omnivor, keto, ketovor, carnivore, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Soğanlı dönerin glisemik indeksi yüksek mi?
Soğanlı dönerin glisemik indeksi 15’tir, yani düşüktür. Ayrıca 100 gramında 4.8 g karbonhidrat bulunur.
Soğanlı döner hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.