🧅
Soğanlı deniz börülcesi Kaç Kalori?
İyot ve lif içerir, sodyumu yüksektir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğanlı deniz börülcesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.1g
· 69%
Protein
1.8g
· 20%
Yağ
0.4g
· 11%
Lif
2.8g
Soğanlı deniz börülcesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
32µg · 27% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
Mineraller
İyot
85µg · 57% GDV
Sodyum
980mg · 43% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Soğanlı deniz börülcesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğanlı deniz börülcesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğanlı deniz börülcesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğanlı deniz börülcesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğanlı deniz börülcesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Soğanlı deniz börülcesi Gibi Besinler
Soğanlı deniz börülcesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğanlı deniz börülcesi kaç kalori?
Soğanlı deniz börülcesi 100 gramda 38 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,8 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.
Soğanlı deniz börülcesi düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 2,8 g lif içerir.
Soğanlı deniz börülcesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.