Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Soğanlı çiriş otu kavurması Kaç Kalori?

Lifli, düşük kalorili, bitkisel yemek

KALORİ

78kcal

15düşük

POTASYUM

286mg

LİF

2.8g

Soğanlı çiriş otu kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.4g

· 32%

Protein

2.1g

· 11%

Yağ

5.1g

· 57%

Lif

2.8g

Soğanlı çiriş otu kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

118µg · 98% GDV

A Vitamini

185µg · 21% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

C Vitamini

9.5mg · 11% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Kalsiyum

78mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

286mg · 8% GDV

Magnezyum

29mg · 7% GDV

Soğanlı çiriş otu kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Soğanlı çiriş otu kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Soğanlı çiriş otu kavurması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Soğanlı çiriş otu kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Soğanlı çiriş otu kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.7:1).

Soğanlı çiriş otu kavurması Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Soğanlı çiriş otu kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soğanlı çiriş otu kavurması kaç kalori?

Soğanlı çiriş otu kavurması 100 gramında 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.

Soğanlı çiriş otu kavurması diyete uygun mu?

100 gramda 78 kalori ve 2,8 g lif içeren bu yemek; vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Soğanlı çiriş otu kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.