🧅
Soğan (sote) Kaç Kalori?
Lezzetli, düşük kalorili, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğan (sote) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.8g
· 69%
Protein
1.2g
· 6%
Yağ
2.2g
· 25%
Lif
2g
Soğan (sote) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.13mg · 8% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
Folat
19µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
29mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
146mg · 4% GDV
Kalsiyum
23mg · 2% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Soğan (sote) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğan (sote) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğan (sote) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğan (sote) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğan (sote) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Soğan (sote) Gibi Besinler
Soğan (sote) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sote soğan kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gram sote soğan 65 kalori içerir. Verilen bilgilere göre vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, flexitarian ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Sote soğanın glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, glisemik indeksi 30’dur. Bu değer düşük kabul edilir; ayrıca 100 gramında 13.8 g karbonhidrat ve 2 g lif bulunur.
Soğan (sote) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.