🧅
Kızartılmış Soğan Kaç Kalori?
Tatlı ve hafif karamelize, düşük kalorili, C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızartılmış Soğan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
40
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.2g
· 87%
Protein
1.1g
· 10%
Yağ
0.1g
· 3%
Lif
1.7g
Kızartılmış Soğan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
7.4mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Folat
19µg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
29mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
146mg · 4% GDV
Kalsiyum
23mg · 2% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Kızartılmış Soğan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızartılmış Soğan İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızartılmış Soğan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kızartılmış Soğan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızartılmış Soğan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kızartılmış Soğan Gibi Besinler
Kızartılmış Soğan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızartılmış soğan kaç kalori içerir?
Kızartılmış soğan 100 gramda 40 kalori içerir. Aynı miktarda 9,2 g karbonhidrat, 1,1 g protein ve 0,1 g yağ bulunur.
Kızartılmış soğan kan şekerini yükseltir mi?
Kızartılmış soğanın glisemik indeksi 30’dur; bu düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir. 100 gramında 1,7 g lif bulunur.
Kızartılmış Soğan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.