Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Soğan granül Kaç Kalori?
Kurutulmuş ve granül formda soğan, yoğun aroma, düşük kalorili, yemeklerde pratik kullanım
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Soğan granül (8 g) 26 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 5.9 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.1 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Soğan granül Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 8 g
26
KCAL / 8G
Karbonhidrat
5.9g
· 2% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 85% · Protein 12% · Yağ 3%
Soğan granül besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (8 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 26 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5.9 g | 2% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Soğan granül Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 26 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2.5 g | 8 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 5 g | 17 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 33 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 12 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 16 g | 53 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 165 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 60 g | 198 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soğan granül Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğan granülü nedir ve nasıl yapılır?
Soğan granülü, kurutulmuş soğanın küçük parçacıklar hâline getirilmiş şeklidir. Taze soğan kurutulup öğütülerek hazırlanır; soğan tozundan daha iri taneli olduğu için yemeğe soğan tadını pratikçe ekler.
Soğan granülü yerine taze soğan kullanılır mı?
Evet, kullanabilirsiniz; ancak bire bir aynı sonucu vermez. Taze soğan yemeğe su ve hacim katar, soğan granülü ise kuru ve yoğun aromalıdır. Sulu yemeklerde tazeyi baştan pişirin, granülü ise çeşni olarak ekleyin.
Soğan granülü ile soğan tozu arasındaki fark nedir?
Temel fark öğütülme boyutudur: soğan granülü daha iri, soğan tozu daha incedir. İkisi de kurutulmuş soğandan yapılır; granül yemeğe hafif doku verirken toz daha hızlı ve eşit dağılır.
Soğan granülü yemeklerde nasıl kullanılır?
Soğan granülü çorba, sos, köfte, et ve sebze yemeklerine doğrudan eklenebilir. Kuru baharat karışımlarına veya marine soslarına da katın; iri tanelerin yumuşaması için pişirme sırasında sıvıyla temas etmesini sağlayın.
Soğan granülü soğan tozu yerine kullanılır mı?
Evet, çoğu tarifte soğan tozu yerine kullanılabilir. Granüller daha iri olduğu için tamamen dağılmaları biraz daha uzun sürebilir; pürüzsüz soslarda kullanmadan önce sıvıda bekletin veya tarifi kısa süre pişirin.
Soğan granülü taze soğan yerine köftede kullanılır mı?
Evet, köfte harcına soğan granülü ekleyebilirsiniz; rende soğan gibi harcı sulandırmaz. Harcı yoğurduktan sonra granüllerin nemlenmesi için kısa süre dinlendirin ve tuzunu, kullandığınız diğer baharatlara göre ayarlayın.
Soğan granülü nasıl yumuşatılır veya yeniden sulandırılır?
Soğan granülünü az miktarda ılık suya ya da tarifteki sıvıya ekleyip birkaç dakika bekleterek yumuşatabilirsiniz. Çorba ve sulu yemeklerde ayrıca önceden ıslatmanız gerekmez; pişerken sıvıyı çeker.
Soğan granülü ile soğan tuzu aynı şey midir?
Hayır, aynı şey değildir. Soğan granülü kurutulmuş soğandır; soğan tuzu ise genellikle soğan granülü veya tozunun tuzla karıştırılmasıyla yapılır. Tarifin tuz miktarını ayarlarken bu farkı göz önünde bulundurun.
Soğan granülü bozulur mu, nasıl saklanır?
Soğan granülü nem çekip aromasını kaybedebilir, bu yüzden kuru ve serin yerde, ağzı sıkıca kapalı bir kapta saklayın. Islak kaşık kullanmayın; topaklanma, küf veya olağandışı koku fark ederseniz tüketmeyin.
Evde soğan granülü yapılır mı?
Evet, yapılabilir. Soğanı ince doğrayıp tamamen kuruyana kadar düşük ısıda fırında veya kurutucuda bekletin; soğuduktan sonra kısa süre öğüterek granül boyutuna getirin. Nem kalması küflenmeye yol açabileceğinden iyice kurutun.
Soğan granül Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
C Vitamini
1.04mg · 1% GDV
Folat
3.6µg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
18mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Sodyum
1.6mg · 0% GDV
Soğan granül Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğan granül Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (8 g) için alınan 26 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soğan granül Nedir?
Soğan granül, soğanın kurutulup küçük taneler hâline getirilmesiyle elde edilen, taze soğana göre daha uzun süre saklanabilen bir baharattır. Yoğun soğan aromasını elinizin altında bulundurmanızı sağlar; doğrama gerektirmediği için yemek hazırlarken pratiktir.
Türkiye’de çorbalara, köfte harcına, sebze yemeklerine, soslara ve marinasyonlara eklenir; baharat karışımlarında da kullanılabilir. Tadı belirgin, dokusu kuru ve tanelidir; sıvı yemeklerde yumuşayıp aromasını bırakır. Yağ ve kalori bakımından düşük, lif içeren bir çeşnidir. Tuzsuz kullanıp tuzu damak tadınıza göre ayarlayın; tanelerin yumuşaması için pişirme sırasında yemeğe ekleyin.
Soğan granül Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soğan granül İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğan granül Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğan granül Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğan granül Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Soğan granül ile Karşılaştır
Soğan granül Gibi Besinler
Soğan granül hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.