🥣
Soğan Çorbası Kaç Kalori?
Karamelize soğan, et veya sebze suyu, genellikle ekmek ve peynir ile servis edilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğan Çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.8g
· 69%
Protein
1.2g
· 12%
Yağ
0.8g
· 19%
Lif
1g
Soğan Çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.08mg · 5% GDV
C Vitamini
3.5mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Kalsiyum
24mg · 2% GDV
Soğan Çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğan Çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğan Çorbası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğan Çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğan Çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Soğan Çorbası Gibi Besinler
Soğan Çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğan çorbası kaç kalori?
Soğan çorbası 100 gramında 38 kalori içerir.
Soğan çorbasında ne kadar protein var?
100 gram soğan çorbasında 1,2 gram protein bulunur. Protein miktarı düşük olduğu için tek başına yüksek proteinli bir öğün sayılmaz.
Soğan çorbası karbonhidrat açısından yüksek mi?
Soğan çorbası 100 gramda 6,8 gram karbonhidrat içerir. Bu miktar, düşük glisemik indeksiyle birlikte değerlendirildiğinde dengeli bir seçenek olabilir.
Soğan çorbasının glisemik indeksi kaçtır?
Soğan çorbasının glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Soğan çorbası diyete uygun mu?
100 gramında 38 kalori bulunan soğan çorbası, kalori kontrolü yapılan beslenme planlarında tercih edilebilir. Porsiyon miktarı toplam enerji alımını etkiler.
Soğan çorbası tok tutar mı?
Soğan çorbası 100 gramda 1 gram lif içerir. Lif içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir, ancak protein miktarı 1,2 gramdır.
Soğan çorbasında ne kadar yağ bulunur?
100 gram soğan çorbasında 0,8 gram yağ vardır. Bu nedenle yağ içeriği düşüktür.
Soğan çorbası vejetaryenler için uygun mu?
Verilen beslenme bilgilerine göre soğan çorbası vejetaryen beslenmeyle uyumludur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenlerine de uygundur.
Soğan çorbası işlenmiş bir gıda mı?
Soğan çorbası minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, besinin yüksek derecede işlenmiş olmadığını gösterir.
Soğan çorbası sebze kategorisinde mi?
Evet, soğan çorbası sebzeler kategorisinde yer alır. 100 gramlık miktarda 38 kalori, 6,8 gram karbonhidrat ve 1 gram lif sağlar.
Soğan Çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.