Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Skyr Krem Peynir Dip Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, düşük yağlı yoğurt ve krem peynir karışımı dip
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Skyr Krem Peynir Dip (40 g) 44 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 2.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.8 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Skyr Krem Peynir Dip Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 40 g
44
KCAL / 40G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 20% · Protein 36% · Yağ 44%
Skyr Krem Peynir Dip besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 44 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.28 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Skyr Krem Peynir Dip Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 40 g | 44 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 22 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 33 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 55 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 66 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 66 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 100 g | 110 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 165 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Skyr Krem Peynir Dip Hakkında Sık Sorulan Sorular
Skyr krem peynir dip nedir?
Skyr krem peynir dip, skyr ile krem peynirin karıştırılmasıyla hazırlanan soğuk ve sürülebilir bir sostur. İsteğe göre sarımsak, limon suyu ve otlarla tatlandırılır; sebze veya ekmek yanında sunulur.
Skyr krem peynir dip nasıl yapılır?
Skyr krem peynir dip yapmak için skyr ile krem peyniri pürüzsüz olana kadar karıştırın. Sarımsak, limon suyu, tuz ve dereotu gibi tatlandırıcılar ekleyip servis etmeden önce buzdolabında dinlendirin.
Skyr krem peynir dip neyle yenir?
Skyr krem peynir dip; salatalık, havuç ve biber çubukları, kraker, kızarmış ekmek veya pideyle yenir. Kahvaltı sofrasında ya da atıştırmalık olarak servis edebilir, yanında taze sebzeler sunabilirsiniz.
Skyr krem peynir dip yaparken skyr yerine süzme yoğurt kullanılır mı?
Evet, skyr yerine koyu kıvamlı süzme yoğurt kullanabilirsiniz. Dip daha ekşi ve biraz daha sulu olabilir; yoğurdu önce süzdürmek kıvamı koyulaştırmaya yardımcı olur.
Skyr krem peynir dip neden sulu olur?
Skyr krem peynir dip, yoğurdun veya skyrın suyunun ayrılması ya da karışımın uzun süre beklemesi nedeniyle sulu olabilir. Servisten önce karıştırın; çok suluysa biraz daha krem peynir ekleyerek kıvamını toparlayın.
Skyr krem peynir dip hangi baharatlarla lezzetlendirilir?
Skyr krem peynir dip için dereotu, frenk soğanı, sarımsak, karabiber ve limon kabuğu iyi seçeneklerdir. Baharatları azar azar ekleyip tadına bakın; taze otlar dipi daha ferah, sarımsak ise daha keskin yapar.
Skyr krem peynir dip kahvaltıda yenir mi?
Evet, skyr krem peynir dip kahvaltıda ekmek, simit veya çiğ sebzelerle yenebilir. Tuzlu bir kahvaltılık olarak sunun; zeytin, domates ve salatalıkla birlikte servis etmek uyumlu bir tabak oluşturur.
Skyr krem peynir dip buzdolabında ne kadar dayanır?
Skyr krem peynir dip, ağzı kapalı bir kapta ve buzdolabında saklandığında birkaç gün dayanır. Temiz bir kaşık kullanın; kötü koku, renk değişikliği veya küf fark ederseniz tüketmeyin.
Skyr krem peynir dip dondurulur mu?
Skyr krem peynir dip dondurulması önerilen bir yiyecek değildir. Çözüldüğünde skyr ve krem peynir ayrışabilir, pütürlü bir kıvam alabilir; en iyi dokusu için taze hazırlayıp buzdolabında saklayın.
Skyr krem peynir dip kilo vermeye yardımcı olur mu?
Skyr krem peynir dip tek başına kilo verdirmez; ancak sebzelerle porsiyonlu bir atıştırmalık olarak öğün planına eklenebilir. Yanında ne yediğiniz ve toplam beslenme düzeniniz sonucu belirler.
Skyr Krem Peynir Dip Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.8µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
36mg · 5% GDV
Kalsiyum
48mg · 5% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
İyot
4.8µg · 3% GDV
Potasyum ⭐
64mg · 2% GDV
Skyr Krem Peynir Dip Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Skyr Krem Peynir Dip Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (40 g) için alınan 44 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Skyr Krem Peynir Dip Nedir?
Skyr krem peynir dipi, İzlanda kökenli, yoğun kıvamlı skyr ile krem peynirin karıştırılmasıyla hazırlanan sürülebilir bir sostur. Skyr yoğurdu andırsa da daha koyu ve pürüzsüzdür; karışıma taze otlar, baharatlar veya limon da eklenebilir.
Hafif ekşimsi, kremamsı tadı ve yoğun kıvamı sebze çubukları, kraker ya da kızarmış ekmekle iyi gider. Türkiye’de kahvaltı sofrasına, çayın yanına veya meze tabağına koyabilir; sandviçlerde sürmelik olarak da kullanabilirsiniz. Protein açısından öne çıkan bu dip, 100 gramda 9,5 g protein içerir. Daha hafif bir eşlikçi için sebzelerle sunun veya krem peynir miktarını azaltın.
Skyr Krem Peynir Dip Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Skyr Krem Peynir Dip İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Skyr Krem Peynir Dip Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Skyr Krem Peynir Dip Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Skyr Krem Peynir Dip Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Skyr Krem Peynir Dip ile Karşılaştır
Skyr Krem Peynir Dip Gibi Besinler
Skyr Krem Peynir Dip hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.