🥒
Sıyırma kabağı Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, domatesli ve pirinçli kabak yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sıyırma kabağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
69
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.4g
· 47%
Protein
1.5g
· 8%
Yağ
3.6g
· 45%
Lif
1.8g
Sıyırma kabağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10.2mg · 11% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
E Vitamini
0.76mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
175mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
243mg · 7% GDV
Fosfor
37mg · 5% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Sıyırma kabağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sıyırma kabağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sıyırma kabağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sıyırma kabağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sıyırma kabağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 12.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).
Sıyırma kabağı Gibi Besinler
Sıyırma kabağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sıyırma kabağı kaç kalori?
Sıyırma kabağı 100 gramında 69 kalori içerir.
Sıyırma kabağında ne kadar protein var?
100 gram sıyırma kabağında 1,5 gram protein bulunur. Protein oranı düşük olduğundan, protein ihtiyacını karşılamak için tek başına yeterli bir kaynak değildir.
Sıyırma kabağı karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 8,4 gram karbonhidrat vardır. Bu miktar, sebze yemekleri içinde ölçülü bir karbonhidrat içeriğine işaret eder.
Sıyırma kabağının glisemik indeksi kaçtır?
Sıyırma kabağının glisemik indeksi 48'dir. Bu değer düşük-orta glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Sıyırma kabağı diyette yenir mi?
100 gramda 69 kalori içeren sıyırma kabağı, porsiyon kontrolü yapılan beslenme planlarına uygun olabilir. İçeriğinde 1,8 gram lif de bulunur.
Sıyırma kabağı lifli mi?
Evet, 100 gram sıyırma kabağı 1,8 gram lif sağlar. Lif, öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Sıyırma kabağında ne kadar yağ bulunur?
100 gram sıyırma kabağında 3,6 gram yağ vardır. Bu nedenle yağ içeriği tamamen yağsız sebzelere göre daha yüksektir.
Sıyırma kabağı veganlar için uygun mu?
Evet, sıyırma kabağı vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Sıyırma kabağı glutensiz mi?
Evet, sıyırma kabağı glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak hazırlanırken eklenen diğer malzemelerin gluten içeriği ayrıca kontrol edilmelidir.
Sıyırma kabağı işlenmiş bir ürün mü?
Sıyırma kabağı minimal düzeyde işlenmiş bir sebze yemeğidir. Bu sınıflandırma, yüksek derecede işlenmiş ürünler arasında yer almadığını gösterir.
Sıyırma kabağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.