🌯
Siyezli tortilla ekmeği Kaç Kalori?
Siyez buğdayından yapılan, lif ve protein içeren ince tortilla ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyezli tortilla ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56g
· 71%
Protein
10.5g
· 13%
Yağ
5.5g
· 16%
Lif
6g
Siyezli tortilla ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
5.1mg · 32% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Selenyum
31µg · 56% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
Sodyum
510mg · 22% GDV
Siyezli tortilla ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyezli tortilla ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyezli tortilla ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyezli tortilla ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyezli tortilla ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 28.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.3:1).
Siyezli tortilla ekmeği Gibi Besinler
Siyezli tortilla ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyezli tortilla ekmeği kaç kalori?
Siyezli tortilla ekmeği 100 gramda 312 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz miktarı gram üzerinden değerlendirebilirsiniz.
Siyezli tortilla ekmeğinde ne kadar protein var?
100 gram siyezli tortilla ekmeğinde 10,5 gram protein bulunur. Protein miktarı, günlük toplam beslenme planı içinde değerlendirilebilir.
Siyezli tortilla ekmeği karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 56 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenlerin porsiyon miktarına dikkat etmesi uygundur.
Siyezli tortilla ekmeği lifli mi?
Evet, 100 gram siyezli tortilla ekmeği 6 gram lif sağlar. Lif içeriği, öğünün karbonhidrat ve protein kaynaklarıyla birlikte değerlendirilmelidir.
Siyezli tortilla ekmeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Siyezli tortilla ekmeğinin glisemik indeksi 52'dir. Bu değer, glisemik etkisini değerlendirmek isteyenler için ürünün karbonhidrat miktarı ve tüketilen porsiyonla birlikte ele alınmalıdır.
Siyezli tortilla ekmeği diyette yenir mi?
Siyezli tortilla ekmeği 100 gramda 312 kalori ve 56 gram karbonhidrat içerir. Diyete uygunluğu, hedeflenen kalori ve karbonhidrat miktarına göre porsiyonla belirlenir.
Siyezli tortilla ekmeği vegan mı?
Verilen beslenme bilgilerine göre siyezli tortilla ekmeği vegan beslenmeyle uyumludur. Ayrıca vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye de uygundur.
Siyezli tortilla ekmeği glutensiz mi?
Hayır, siyezli tortilla ekmeği gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenden kaçınma gereksinimi olanlar için uygun değildir.
Siyezli tortilla ekmeğinde ne kadar yağ var?
100 gram siyezli tortilla ekmeğinde 5,5 gram yağ bulunur. Yağ miktarı, tortilla ile hazırlanan öğüne eklenen diğer malzemelerle birlikte artabilir.
Siyezli tortilla ekmeği işlenmiş bir ürün mü?
Evet, siyezli tortilla ekmeği işlenmiş olarak sınıflandırılır. Beslenme tercihi yapılırken bu bilgi, kalori, karbonhidrat ve alerjen bilgileriyle birlikte dikkate alınabilir.
Siyezli tortilla ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.