🍞
Siyezli tam tahıllı ekmek Kaç Kalori?
Siyez buğdayı ile yapılan tam tahıllı ekmek, lif ve mineral açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyezli tam tahıllı ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44g
· 73%
Protein
8.5g
· 14%
Yağ
3.5g
· 13%
Lif
6.5g
Siyezli tam tahıllı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.5mg · 16% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Siyezli tam tahıllı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyezli tam tahıllı ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyezli tam tahıllı ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyezli tam tahıllı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyezli tam tahıllı ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Siyezli tam tahıllı ekmek Gibi Besinler
Siyezli tam tahıllı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyezli tam tahıllı ekmek kaç kalori?
Siyezli tam tahıllı ekmek 100 gramda 240 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 44 g karbonhidrat ve 6,5 g lif bulunur.
Siyezli tam tahıllı ekmek kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 45'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 44 g olduğundan porsiyon miktarı önemlidir.
Siyezli tam tahıllı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.