🫓
Siyezli tam buğday yufka Kaç Kalori?
İnce açılmış, siyez ve tam buğday unlu yufka; lif ve kompleks karbonhidrat içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyezli tam buğday yufka Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
305
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58.9g
· 77%
Protein
10.8g
· 14%
Yağ
3.2g
· 9%
Lif
8.1g
Siyezli tam buğday yufka Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
5.4mg · 34% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Selenyum
38µg · 69% GDV
Fosfor
312mg · 45% GDV
Magnezyum
118mg · 28% GDV
Siyezli tam buğday yufka Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyezli tam buğday yufka İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyezli tam buğday yufka Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyezli tam buğday yufka Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyezli tam buğday yufka Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Siyezli tam buğday yufka Gibi Besinler
Siyezli tam buğday yufka Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyezli tam buğday yufka kaç kalori?
Siyezli tam buğday yufka 100 gramda 305 kalori içerir. Aynı miktarda 10,8 g protein, 58,9 g karbonhidrat ve 8,1 g lif bulunur.
Siyezli tam buğday yufka glutensiz mi?
Hayır, siyezli tam buğday yufka gluten içerir. Bu nedenle gluten alerjisi veya glutensiz beslenme gereksinimi olanlar için uygun değildir.
Siyezli tam buğday yufka hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.