Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌯

🌿Lif Zengini

Siyezli çavdarlı tortilla Kaç Kalori?

Lifli, tam tahıl bazlı tortilla

KALORİ

295kcal

52orta

POTASYUM

265mg

LİF

10.4g

Siyezli çavdarlı tortilla Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

295

KCAL / 100G

Karbonhidrat

52.8g

· 70%

Protein

9.2g

· 12%

Yağ

5.8g

· 18%

Lif

10.4g

Siyezli çavdarlı tortilla Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.34mg · 28% GDV

4.1mg · 26% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.55mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

255mg · 36% GDV

Magnezyum

92mg · 22% GDV

Siyezli çavdarlı tortilla Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siyezli çavdarlı tortilla İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siyezli çavdarlı tortilla Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Siyezli çavdarlı tortilla Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Siyezli çavdarlı tortilla Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.6:1).

Siyezli çavdarlı tortilla Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Siyezli çavdarlı tortilla Hakkında Sık Sorulan Sorular

Siyezli çavdarlı tortilla kaç kalori?

Siyezli çavdarlı tortilla 100 gramında 295 kalori içerir. Aynı miktarda 9,2 g protein, 52,8 g karbonhidrat, 5,8 g yağ ve 10,4 g lif bulunur.

Siyezli çavdarlı tortilla kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 52’dir; bu değer orta düzey glisemik etkiyi işaret eder. Gluten içerdiği için çölyak hastaları ve gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Siyezli çavdarlı tortilla hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.