🌾
Siyez unu yulaf Kaç Kalori?
Siyez unu ve yulaf karışımı, lif ve protein açısından zengin, düşük glisemik indeksli un alternatifi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez unu yulaf Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
345
KCAL / 100G
Karbonhidrat
64g
· 75%
Protein
12.5g
· 15%
Yağ
3.8g
· 10%
Lif
7.5g
Siyez unu yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
270mg · 39% GDV
Magnezyum
85mg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Siyez unu yulaf Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez unu yulaf İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez unu yulaf Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez unu yulaf Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez unu yulaf Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Siyez unu yulaf Gibi Besinler
Siyez unu yulaf Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyez unu yulaf kaç kalori içerir?
Siyez unu yulaf, 100 gramında 345 kalori içerir. Aynı miktarda 12,5 g protein, 64 g karbonhidrat ve 7,5 g lif bulunur.
Siyez unu yulaf glüten içerir mi?
Evet, siyez unu yulaf glüten içerir. Glüten alerjisi olanlar veya glütensiz beslenmesi gereken kişiler için uygun değildir.
Siyez unu yulaf hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.