🥙
Siyez unu lavaş Kaç Kalori?
Siyez unu lavaş, eski bir buğday türü olan siyezle yapılan, lifli ve besleyici bir yassı ekmektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez unu lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
50.5g
· 79%
Protein
8.7g
· 14%
Yağ
2.1g
· 7%
Lif
6.5g
Siyez unu lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Siyez unu lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez unu lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez unu lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez unu lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez unu lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Siyez unu lavaş Gibi Besinler
Siyez unu lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyez unu lavaş kaç kalori?
Siyez unu lavaşın 100 gramı 260 kaloridir. Aynı miktarda 8,7 g protein, 50,5 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.
Siyez unu lavaşın glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?
Siyez unu lavaşın glisemik indeksi 50'dir ve 100 gramında 6,5 g lif içerir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ancak gluten içerir.
Siyez unu lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.