🍞
Siyez unlu tam buğday ekmeği Kaç Kalori?
Yüksek lif, kompleks karbonhidrat, siyez buğdayı ile zenginleştirilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez unlu tam buğday ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41g
· 74%
Protein
8.5g
· 15%
Yağ
2.5g
· 11%
Lif
6.5g
Siyez unlu tam buğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Siyez unlu tam buğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez unlu tam buğday ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez unlu tam buğday ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez unlu tam buğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez unlu tam buğday ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Siyez unlu tam buğday ekmeği Gibi Besinler
Siyez unlu tam buğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyez unlu tam buğday ekmeği kaç kalori?
Siyez unlu tam buğday ekmeği 100 gramda 230 kaloridir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 41 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 6,5 g lif içerir.
Siyez unlu tam buğday ekmeğinin glisemik indeksi düşük mü?
Glisemik indeksi 50'dir. Gluten içerdiği için glutensiz beslenen kişiler için uygun değildir.
Siyez unlu tam buğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.