Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Siyez unlu semizotu yemeği Kaç Kalori?

Omega-3 içeren semizotu ve siyez unu ile yapılan geleneksel sebze yemeği

KALORİ

58kcal

38düşük

POTASYUM

285mg

LİF

1.9g

Siyez unlu semizotu yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.8g

· 47%

Protein

1.9g

· 13%

Yağ

2.6g

· 40%

Lif

1.9g

Siyez unlu semizotu yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

A Vitamini

96µg · 11% GDV

C Vitamini

8.4mg · 9% GDV

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

285mg · 8% GDV

Magnezyum

31mg · 7% GDV

Kalsiyum

58mg · 6% GDV

Siyez unlu semizotu yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siyez unlu semizotu yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siyez unlu semizotu yemeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Siyez unlu semizotu yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Siyez unlu semizotu yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.78g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.42g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Siyez unlu semizotu yemeği Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Siyez unlu semizotu yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Siyez unlu semizotu yemeği kaç kalori?

Siyez unlu semizotu yemeği 100 gramında 58 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,9 g protein, 6,8 g karbonhidrat, 2,6 g yağ ve 1,9 g lif bulunur.

Siyez unlu semizotu yemeği glutensiz mi?

Hayır. Siyez unu içerdiği için gluten alerjeni taşır ve glutensiz beslenenler için uygun değildir.

Siyez unlu semizotu yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.