🍳
Siyez unlu omlet Kaç Kalori?
Yumurta bazlı, siyez unu içeren omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez unlu omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 22%
Protein
10.4g
· 23%
Yağ
11.2g
· 55%
Lif
1.3g
Siyez unlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
11µg · 37% GDV
B12
0.75µg · 31% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Siyez unlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez unlu omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez unlu omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez unlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez unlu omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Siyez unlu omlet Gibi Besinler
Siyez unlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyez unlu omlet kaç kalori?
Siyez unlu omletin 100 gramı 185 kaloridir. Aynı porsiyonda 10,4 g protein, 10,2 g karbonhidrat ve 11,2 g yağ bulunur.
Siyez unlu omletin glisemik indeksi düşük mü?
Siyez unlu omletin glisemik indeksi 42'dir. Yumurtaya ve glutene alerjisi olanlar için uygun değildir.
Siyez unlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.