🍝
Siyez unlu makarna Kaç Kalori?
Eski buğday türü siyezden yapılan makarna; lif, magnezyum ve fosfor içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez unlu makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
357
KCAL / 100G
Karbonhidrat
69g
· 77%
Protein
14.5g
· 16%
Yağ
2.8g
· 7%
Lif
7.5g
Siyez unlu makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
5.1mg · 32% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
38µg · 69% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Siyez unlu makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez unlu makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez unlu makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez unlu makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez unlu makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Siyez unlu makarna Gibi Besinler
Siyez unlu makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyez unlu makarna kaç kalori?
Siyez unlu makarna 100 gramda 357 kalori içerir. Aynı miktarda 14,5 g protein, 69 g karbonhidrat ve 7,5 g lif bulunur.
Siyez unlu makarnanın glisemik indeksi düşük mü?
Siyez unlu makarnanın glisemik indeksi 45'tir. Gluten içerdiği için çölyak hastaları ve gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Siyez unlu makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.