🥙
Siyez Unlu Lavaş Kaç Kalori?
Siyez unu ile yapılan geleneksel lavaş, lif ve mineral açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez Unlu Lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 80%
Protein
9.5g
· 14%
Yağ
1.8g
· 6%
Lif
6.5g
Siyez Unlu Lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Siyez Unlu Lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez Unlu Lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez Unlu Lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez Unlu Lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez Unlu Lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Siyez Unlu Lavaş Gibi Besinler
Siyez Unlu Lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyez unlu lavaş kaç kalori?
Siyez unlu lavaş, 100 gramında 270 kalori içerir. Aynı miktarda 9,5 g protein, 54 g karbonhidrat, 1,8 g yağ ve 6,5 g lif bulunur.
Siyez unlu lavaşın glisemik indeksi yüksek mi?
Siyez unlu lavaşın glisemik indeksi 55'tir. Gluten içerdiği için glutene alerjisi olanlar veya glutensiz beslenmesi gerekenler için uygun değildir.
Siyez Unlu Lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.