🫓
Siyez unlu bazlama Kaç Kalori?
Siyez buğdayından yapılan geleneksel bazlama; kompleks karbonhidrat ve bir miktar lif içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez unlu bazlama Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
268
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52.4g
· 78%
Protein
8.9g
· 13%
Yağ
2.8g
· 9%
Lif
4.6g
Siyez unlu bazlama Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.4mg · 21% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Siyez unlu bazlama Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez unlu bazlama İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez unlu bazlama Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez unlu bazlama Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez unlu bazlama Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 27.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.3:1).
Siyez unlu bazlama Gibi Besinler
Siyez unlu bazlama Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyez unlu bazlama kaç kalori?
Siyez unlu bazlama 100 gramında 268 kalori içerir. Aynı miktarda 8,9 g protein, 52,4 g karbonhidrat ve 4,6 g lif bulunur.
Siyez unlu bazlamanın glisemik indeksi nedir?
Siyez unlu bazlamanın glisemik indeksi 58'dir. Gluten içerdiği için gluten tüketemeyen kişiler için uygun değildir.
Siyez unlu bazlama hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.