🫓
Siyez tam buğday file lavaş Kaç Kalori?
Tam tahıllı siyezden yapılan ince lavaş; lif içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez tam buğday file lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58.9g
· 75%
Protein
10.8g
· 14%
Yağ
3.9g
· 11%
Lif
9.1g
Siyez tam buğday file lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
5.2mg · 33% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.62mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
34µg · 62% GDV
Fosfor
298mg · 43% GDV
Magnezyum
108mg · 26% GDV
Siyez tam buğday file lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez tam buğday file lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez tam buğday file lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez tam buğday file lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez tam buğday file lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 17.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).
Siyez tam buğday file lavaş Gibi Besinler
Siyez tam buğday file lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyez tam buğday file lavaş kaç kalori?
Siyez tam buğday file lavaşın 100 gramı 312 kaloridir. Aynı miktarda 10,8 g protein, 58,9 g karbonhidrat ve 9,1 g lif bulunur.
Siyez tam buğday file lavaş diyete uygun mu?
Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 58’dir ve gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Siyez tam buğday file lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.