Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

●Düşük GI

Siyez şehriye (haşlanmış) Kaç Kalori?

Siyez buğdayından yapılmış, haşlanmış şehriye; kompleks karbonhidrat ve bir miktar protein sağlar.

KALORİ

129kcal

46düşük

POTASYUM

44mg

LİF

2.1g

Siyez şehriye (haşlanmış) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

129

KCAL / 100G

Karbonhidrat

26.1g

· 80%

Protein

4.6g

· 14%

Yağ

0.8g

· 6%

Lif

2.1g

Siyez şehriye (haşlanmış) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.09mg · 8% GDV

1.3mg · 8% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

86mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Siyez şehriye (haşlanmış) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siyez şehriye (haşlanmış) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siyez şehriye (haşlanmış) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Siyez şehriye (haşlanmış) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Siyez şehriye (haşlanmış) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.16g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.09g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Siyez şehriye (haşlanmış) Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Siyez şehriye (haşlanmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış siyez şehriye kaç kalori içerir?

Haşlanmış siyez şehriye 100 gramında 129 kalori içerir. Aynı miktarda 26,1 g karbonhidrat, 4,6 g protein ve 0,8 g yağ bulunur.

Siyez şehriye glütensiz mi ve glisemik indeksi kaçtır?

Siyez şehriye gluten içerdiği için glütensiz beslenmeye uygun değildir. Glisemik indeksi 46'dır.

Siyez şehriye (haşlanmış) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.