🍝
Siyez şehriye (çiğ) Kaç Kalori?
Siyez buğdayından yapılan, çiğ kuru makarna formunda şehriye; kompleks karbonhidrat ve mineral içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez şehriye (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
357
KCAL / 100G
Karbonhidrat
72.1g
· 79%
Protein
13.2g
· 15%
Yağ
2.4g
· 6%
Lif
7.1g
Siyez şehriye (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
5.6mg · 35% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
38µg · 69% GDV
Fosfor
310mg · 44% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Siyez şehriye (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez şehriye (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez şehriye (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez şehriye (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez şehriye (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Siyez şehriye (çiğ) Gibi Besinler
Siyez şehriye (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ siyez şehriye kaç kalori içerir?
Çiğ siyez şehriye 100 gramda 357 kalori içerir. Aynı miktarda 13,2 g protein, 72,1 g karbonhidrat ve 7,1 g lif bulunur.
Siyez şehriyenin glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?
Siyez şehriyenin glisemik indeksi 50'dir. Vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerine uygundur; ancak gluten içerir.
Siyez şehriye (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.